Friends of Nature and Outdoor Adventure LTD

1	課程目標
1.1	推廣登山運動，培養學員對登山遠足運動產生興趣；
1.2	教授學員基本的山藝知識及技術，向學員灌輸登山的安全觀念；
1.3	協助學員培養良好的登山態度，鼓勵學員關注和愛護山野環境；
1.4	成年而具備「一級山藝訓練證書」資歷或以上人士，其能力應可與相同經驗的人士以小組形式，在良好天氣的情況下，在明顯或有指示的山徑內，進行日間遠足活動；
1.5	可協助遠足領隊帶領日間遠足活動。

2	參加資格
2.1	須年滿十二歲（未成年之人士必需得到家長／監護人同意及簽署）。

3	課程內容
3.1	中國香港攀山及攀登總會簡介
3.2	香港登山運動的認識
3.3	漁護署郊野守則
3.4	野外活動的環保意識，無痕登山理念簡介自己垃圾自行帶走，郊野減廢
3.5	個人遠足衣著、裝備及團隊遠足裝備的認識與選擇
3.6	地圖閱讀
	香港常用地圖的認識(HM20C地形圖及郊區地圖)
	圖例及地圖資料
	常見地形
	方格北、方格網的認識
	軍用格網參考系統(MGRS)六位格網坐標的認識及量度方法
	格網坐標量度器(Romer)的使用
	地圖的摺法及保養
3.7	領航知識
	定向式指南針的認識及使用
	方位角的應用：直接/前視方位及前進方位
	正置地圖的認識，圖例應用／距離計算方法
	沿途地徵
	交通燈概念及3S口訣
3.8	行山技巧
	小組的隊形及分工
	步行方法、步伐及節奏
	體力保持與足部護理
	行進與休息
3.9	遠足食物、後備食糧及緊急食糧的基本概念、認識與選擇
3.10	旅程策劃
	旅程的準備，路線及後備路線的選擇
	旅程時間的預算(尼史密夫定律)，路程表的認識及使用
	標距柱的認識
3.11	山野安全
	野外安全守則及常見之登山意外及處理方法
	急救原則及野外常見傷患的初步處理(抽筋、扭傷、出血、蛇咬、蜂蟄、熱衰竭、中暑、輕度體溫過低)
	遇事求救方法(郊區緊急救助電話、電話報案、求救書、下山求救、國際山難求救訊號)
3.12	天氣資料來源

4	課堂安排
4.1	第一節課堂內容（三小時）
	香港攀山總會的認識，課程內容及進階
	野外環保認識及郊野公園守則、不留痕跡登山概念
	裝備的認識及簡介
	地圖的閱讀
	指南針的運用
4.2	第二節課堂內容　（三小時）
	重溫課堂一內容
	山野的安全守則及求救技巧
	常見的意外及處理
	旅程策劃及路線選擇
	尼史密夫定律及行程表編寫

5	戶外實習安排
5.1	第一次戶外實習
	實習時間：09:00 – 17:00
	實習地點：荃錦坳（實習地點會根據學員的體能、年齡及經驗而有不同）
	實習內容
	行山技巧
	地圖實習
	地圖與實地環境的對比和認識
	各種地形的認識
	地圖比例與實地距離
	正置地圖
	指南針應用實習
	指南針正置地圖
	西維氏三步曲
	前視方位
	前相交角的應用
	實習交流及分享
5.2	第二次戶外實習
	實習時間：09:00 – 17:00
	實習地點：大埔鳳園（實習地點會根據學員的體能、年齡及經驗而有不同）
	實習內容
	地圖及指南針的進階應用及實習
	根據地圖資料編寫行程表
	利用行程表、地圖等資料，以小組帶領形式進行實習，行走所設定路線
	郊野環境的認識及保護
	實習交流及分享

6	課程費用
6.1	費用：＄550
	（費用不包括交通費、講義印刷費、保險費及證書費用）
6.2	證書費：$40
	完成課程者方可申領「一級山藝證書」（此費用代香港攀山及攀登總會收取）
	郵寄證書附加＄10